Gerçek mutluluğa ulaşmak ister misiniz? | bibaksana My title

Gerçek mutluluğa ulaşmak ister misiniz?

AnasayfaÖylesine

Written by:

Views: 539

Gerçek mutluluk üzerine araştırma yapan London School of Economic and Political Science’ın yakın tarihli bir çalışması, çoğu insanın mutsuzluğunun düşünülenin aksine para problemlerinden kaynaklanmadığını söylerken, asıl nedenin başarısız ilişkiler ve sağlık problemleri olduğuna değiniyor.

Öyle ki bahsi geçen araştırma; kaygı ve depresyonu ortadan kaldırılarak dünyadaki genel mutsuzluğun % 20 oranında küçüleceği yönünde, öte yandan yoksulluğun ortadan kaldırılması halindeyse mutsuzluğun % 5 oranında azalacağını yönünde görüş sunuyor.

Bazı araştırmacılar için aslında bu sonuç hiç de şaşırtıcı değil.

Zira insanlar, sağlığa ve ilişkilerine paralarından daha duygusal olarak bağlıdırlar.

Tabi ki zenginlik önemli değil demek mümkün değil çünkü zenginlik yaşamı materyalist anlamda kesinlikle geliştirebilir.

Ancak para ile bağ kuramazsınız.

Bu nedenle araştırma, finansmanınızdan ziyade refahınızı artırmaya odaklanmalısınız vurgusu yapıyor.

İşte bazı ipuçları!

İlişkilerinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Hayatındaki başarısız ilişkileri düzeltmekle işe başlayabilirsiniz.

Eğer bir dostluk sona erdiyse yeniden başlatmayı denemek zorunda değilsiniz.

Bunun yerine gerçek mutluluk için hala kötü hissettiğiniz ilişkilere odaklanın.

Belki geçmiş davranışlarınız için birisinden özür dilemeniz veya belki de kendinizi savunmanız gerekiyordur.

Bu, dostluk düzelmese bile durum hakkında çok daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Sevdiğiniz insanlara odaklanın.

Hayatınızdaki sağlıklı, mutlu ilişkileri beslemek için her gün zaman ayırın.

Bir süredir konuşmadığınız bir arkadaşınıza veya ailenizin üyesine telefon açın. Bir yemek pişirin ve arkadaşlarınızı ve ailenizi davet edin.

Yalnız iseniz veya daha fazla arkadaş edinmek istiyorsanız, benzer ilgi alanlarına sahip kişileri bulun. Mesela yoga veya yemek pişirme dersleri gibi ilgi alanınıza uygun aktivitelere katılarak yeni arkadaşlar kazanabilirsiniz.

Fiziksel Sağlığınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Her gün 8 bardak su için. Su toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur ve aslında tam da bu nedenle sağlığınızı iyileştirmenin en kolay yoludur.

Her gece en az 7-9 saat uyuduğunuzdan emin olun.

Haftada beş gün 20 dakika egzersiz yapın. Yürüyüşe çıkabilir veya koşabilir ya da dans edebilirsiniz.

Gün boyunca sağlıklı, küçük, besleyici yemekler yiyin.

Diyetinizin sebze, meyve, tahıl ve protein içerdiğinden emin olun.

Ve mutluluk için bazen çikolata yemeyi unutmayın! 🙂

Zihinsel Sağlığınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Beyin sessizlik ve sakinlikten hoşlanan bir organ değildir. Kendinizi işgal altına alarak, dört duvar arasına kapatmayın.

İlginç gelen bir kulübe katılın, bir dolap inşa edin, duygularınızı yazın, sokak hayvanlarını besleyin, bir arkadaşınızla konuşun, eğlenceli ve üretken geldiğini düşündüğünüz şeyleri yapın.

Gerçek mutluluk için bir gülümseme fırsatına asla hayır demeyin. Unutmayın, ne kadar çok gülerseniz o kadar çok pozitif ruh halini çağırırsınız.

Zaaflarınızdan nefret etmek yerine, onları sevin ve kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeye çabalayın. Kendinizden keyif almanız çok önemlidir.  Ancak siz kendinizi olduğunuz gibi kabullenirseniz başkaları da sizi kabul edebilir.

Zihinsel sağlığınız hakkında dürüst ve açık olun.

 

 

3000+ ABONE ARASINA KATIL

Haftalık bültenimize abone olun, yeni içerikleri kaçırmayın.

Abonelik işleminiz tamamlandı.

Bir hata meydana geldi, lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.

İlginizi Çekebilir

Kendini Tamamlamaya Odaklan, Mutluluk Peşinden Zat... Çoğumuz ömrümüzü mutluluğu arayarak geçiriyoruz. Bu büyük çoğunluğun içindeki büyük bir çoğunlukta mutluluğu koşullarda arayarak hayatını geçiriyor...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect. Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.